Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, Ramazan ayında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekerek, "Ramazan’da dengeyi unutmayın, sağlığınızı riske atmayın" uyarısında bulundu.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, Ramazan’ın sadece oruç tutmakla sınırlı kalmayıp, yaşam tarzını dönüştürmek için büyük bir fırsat sunduğunu belirterek, "Günümüzde sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle orucun gerçek faydalarından yararlanamayan pek çok kişi var. Oysa Ramazan, bedende ve ruhda kalıcı iyileşmeler için önemli bir fırsattır" dedi.
Ramazan’da Sağlıklı Yaşam Tarzı Benimseyin
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, oruç tutarken sağlıklı alışkanlıklar edinmenin, uzun vadede yaşam kalitesini artıracağını vurguladı. "Ramazan’da ‘Yaşam Tarzınız = İlacınız’ felsefesini benimseyerek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilir ve bedeninize fayda sağlayacak kalıcı değişiklikler yapabilirsiniz" diye ekledi.
Sağlıklı Oruç Deneyimiyle Neler Kazanabilirsiniz?
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sağlıklı bir oruç deneyimiyle kazanılabilecek faydaları şu şekilde sıraladı:
- Fazla kilolardan kurtulma
- Şeker ve tansiyon seviyelerinin düzenlenmesi
- Fiziksel ve manevi arınma
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanma
- Huzurlu ve dengeli bir yaşam tarzı oluşturma
Ramazan’da Doğru Beslenmenin Önemi
Ramazan ayında doğru beslenmenin, enerjik ve dengeli bir yaşam için temel oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, orucun sadece mide terbiyesiyle sınırlı olmadığını, ruhsal yenilenme ve iç disiplin yolculuğu olduğunu söyledi. Oruç tutmanın, sadece zayıflamak için değil, İslam’ın özüne uygun bir yaşam tarzı benimsemek için bir araç olduğunu vurguladı.
İftara ve Sahura Dikkat!
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, Sahur ve iftar öğünlerinin Ramazan ayı boyunca büyük bir önem taşıdığını belirterek, "Sahurda ne yediğiniz, oruç tutacağınız günü nasıl geçireceğinizi belirler. Ayrıca, sağlıklı bir oruç için sahurdan sonra hemen yatmamalısınız" uyarısında bulundu.
Ramazan ayında sağlık ve dengeyi korumanın, bu özel ayın ruhuna uygun bir yaşam sürmek için büyük bir fırsat sunduğunu ifade eden Prof. Dr. Uyanıkoğlu, orucun faydalarından tam anlamıyla yararlanabilmek için dengeli ve doğru beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiğini belirtti.
